**E-book 80 Công thức Nước ép và Sinh tố**
**Mở đầu**
Trong thời đại bận rộn này, việc tìm cách dễ dàng để cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết có thể rất khó khăn. Nước ép và sinh tố là một giải pháp tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn. E-book này cung cấp cho bạn một bộ sưu tập 80 công thức nước ép và sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng, dễ dàng thực hiện tại nhà.
**Danh sách công thức**
**Nước ép**
1. Nước ép táo xanh thanh lọc
2. Nước ép cải xoăn tăng cường miễn dịch
3. Nước ép dưa hấu giải nhiệt
4. Nước ép củ cải đỏ hỗ trợ gan
5. Nước ép gừng chống buồn nôn
6. Nước ép cần tây làm giảm huyết áp
7. Nước ép cà rốt tăng cường thị lực
8. Nước ép quả mọng chống oxy hóa
9. Nước ép dứa chống viêm
10. Nước ép cam tăng cường vitamin C
**Sinh tố**
1. Sinh tố berry và chuối chống oxy hóa
2. Sinh tố bơ xanh tăng cường năng lượng
3. Sinh tố protein từ sữa chua Hy Lạp
4. Sinh tố xoài xoài thanh lọc
5. Sinh tố quả hạnh đào và ngày tăng cường tiêu hóa
6. Sinh tố cải xoăn và táo xanh làm đẹp da
7. Sinh tố chuối và bơ đậu phộng bổ sung protein
8. Sinh tố táo và gừng chống buồn nôn
9. Sinh tố dừa và dâu tây chống viêm
10. Sinh tố dứa và rau bina tăng cường miễn dịch
**Nước ép trái cây**
1. Nước ép táo và cam tăng cường vitamin C
2. Nước ép dưa hấu và dứa giải nhiệt
3. Nước ép dâu tây và chuối chống oxy hóa
4. Nước ép xoài và đào hỗ trợ tiêu hóa
5. Nước ép nho và quả việt quất tăng cường tim mạch
6. Nước ép bưởi và dứa giúp giảm cân
7. Nước ép dứa và táo xanh tăng cường trao đổi chất
8. Nước ép cam và gừng chống cảm lạnh
9. Nước ép táo và rau bina giàu chất xơ
10. Nước ép quả mọng và quả lựu tăng cường năng lượng
**Sinh tố rau củ**
1. Sinh tố cải xoăn và chuối xanh hỗ trợ thải độc
2. Sinh tố cải bó xôi và quả việt quất tăng cường chống oxy hóa
3. Sinh tố củ dền và cà rốt hỗ trợ sức khỏe tim mạch
4. Sinh tố súp lơ xanh và quả bơ làm đẹp da
5. Sinh tố cần tây và dưa chuột hỗ trợ tiêu hóa
6. Sinh tố rau bina và táo xanh giàu chất xơ
7. Sinh tố cà rốt và gừng chống viêm
8. Sinh tố cải xoăn và quả mọng tăng cường miễn dịch
9. Sinh tố bơ và rau chân vịt giàu vitamin K
10. Sinh tố cải bó xôi và dứa tăng cường năng lượng
**Những lưu ý**
* Luôn rửa sạch trái cây và rau quả trước khi ép hoặc xay.
* Sử dụng trái cây và rau quả tươi nếu có thể.
* Uống nước ép và sinh tố ngay sau khi làm để duy trì tối đa chất dinh dưỡng.
* Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống.